Menu

Dengeli Beslenme Archive

İçerisinde B Vitamini Olan Besinler

B vitamini insan vücudu için çok önemli vitaminler arasındadır, içerisinde b vitamini olan besinlerden bazılarını sizinle paylaşacağız. B vitamini , tiamin (B1), riboflavin (B2), niasin (B3), pantotenik asit (B-5), piridoksin (B6), biyotin (B7), folik asit (B9): aslında sekiz farklı vitamin familyasına karşılık gelir ve kobalamin (B12). Çeşitli tam tahıllar, meyveler ve sebzeler içeren dengeli bir diyet, her bir